牛蒡补气煲
题目:(四十)时时刻刻不染着
时间:01/01/2022 01/02/2022
地点:宇宙规律国际佛学会
主讲:周金花
主要内容:
第一、佛法修行
(四十)时时刻刻不染着
有一次,尊者阿难随佛陀来到憍萨罗国首都舍卫城游化,住在南郊的祇树给孤独园。
一天夜晚,尊者阿难在讲堂集合比丘,为他们讲「跋地罗帝」偈颂,并加解说。
佛陀知道了,想了解尊者阿难是如何说的,就问尊者阿难说:
「阿难!你如何为比丘们说跋地罗帝偈呢?又如何解说这偈颂的含义呢?」
于是,尊者阿难就在佛陀面前,说出跋地罗帝偈的内容:
「慎莫念过去,亦勿愿未来;过去事已灭,未来复未至。
现在所有法,彼亦当为思:念无有坚强,慧者觉如是。
为作圣人行,孰知愁于死!我要不会彼,大苦灾患终。
如是行精进,昼夜无懈怠。是故常当说,跋地罗帝偈。」
佛陀接着问:
「阿难!怎样是『念过去』呢?」
「世尊!对记忆或过去经验中的色、受、想、行、识,起欣喜、欢悦、欲爱、执着、沉迷,就是『念过去』。」
「阿难!怎样是『不念过去』呢?」
「世尊!对记忆或过去经验中的色、受、想、行、识,不起欣喜、欢悦、欲爱、执着、沉迷,就是『不念过去』。」
「阿难!怎样是『愿未来』呢?」
「世尊!期盼将来有令自己欣喜、欢悦、爱着、乐住的色、受、想、行、识,就是『愿未来』。」
「阿难!怎样是『不愿未来』呢?」
「世尊!不去期盼将来有令我欣喜、欢悦、爱着、乐住的色、受、想、行、识,就是『不愿未来』。」
「阿难!怎样是『染着于现在』呢?」
「世尊!对眼前的色、受、想、行、识,起欣喜、欢悦、欲爱、执着、沉迷,就是『染着于现在』。」
「阿难!怎样是『不染着于现在』呢?」
「世尊!对眼前的色、受、想、行、识,不起欣喜、欢悦、欲爱、执着、沉迷,就是『不染着于现在』。
世尊!我在讲堂就是这样为比丘们解说的。」
「很好!很好!我有这样具智慧之眼,能说法利人的弟子:所谓弟子能在老师面前,充分地解说法义。刚才阿难所说的,大家应该好好的记住,好好的实践,为什么呢?因为跋地罗帝偈,就应当作这样的观察思惟。」
按语:
一、本则故事取材自《中阿含第一六七阿难说经》、《中部第一三二阿难一夜贤者经》。
二、就像尊者舍利弗所听到尊者马胜说的「缘起偈」一样,推断「跋地罗帝偈」也是佛陀时代,在佛弟子间辗转传诵的偈颂。这类偈颂,应该能算是佛教最早「经典」集出的一类了。
三、「跋地罗帝」,《佛说尊上经》作「贤善」(大正大藏经第一册第八八六页中),《中部第一三二阿难一夜贤者经》作「一夜贤者」,英译本作「A single Excellent Night」(一个杰出之夜),佛光本批注译为「贤善一夜」,演义为「夜夜(日日)全然如是贤善生活之人」(第一四八三页批注四)。依偈颂中的「昼夜无懈怠」,以及经中含意的说明,应当不止限于一夜之贤善的不染着,所以,将「一夜」演绎为「日日夜夜」,亦即「时时刻刻」应十分恰当。
四、尝试以白话表达跋地罗帝偈的内容:不要回味过去,不要欣乐未来,因为过去的已经过去,未来的还没来。对现在的一切,也要这样思惟:这一切都是无常不牢靠的啊,有智慧的人应当这样觉悟。只要依着像这样贤圣的修行,有谁还会忧愁死亡的来临呢!但如果不这样修,苦难与灾祸终究要临头。像这样努力精进,日夜都不懈怠,这就是大家应当常说的跋地罗帝偈。
五、跋地罗帝偈的主要内容,简单说,就是:「不回味过去,不欣乐未来,不染着现在」。初看似乎教人要忘掉过去,也不要去想未来还没发生的,只要好好地活在当下就成,其实不然。反过来说,检讨过去,策划未来,应该都不是问题,活在当下,却不离执着,也没什么好赞扬的。所以,其重点应该是「不执着」,不论在过去、现在,亦或未来。不染着的内容,除了本则故事所说的五蕴外,《中阿含第一六五温泉林天经》(《中部第一三三大迦旃延一夜贤者经》)则以六根认识六境来说明。
六、曾经听人说:「青壮年时要多做点事,以便为年老时留些美好的回忆。」跋地罗帝偈的教说,与这样的观点是何等的不同啊!
第二、斋食养生
通经络,暖全身
有没有发现冬季身边的人都特别容易生病,动不动就感冒发烧,这还事小,关键还有些人容易突发心脑血管疾病,稍不注意就会要命。
这是因为:“ 冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,容易导致人体气血运行不畅。很多人因此旧病复发或病情加重。
中风、脑出血、心肌梗死等发病几率也明显增高,死亡率也出现明显上升趋势。”
说到底都是冬季经络不畅、气血不足引发的疾病。
经络不通的表现
经络不通的首要感觉:疼痛
痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通:冷
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
经络彻底堵塞:麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;
接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态:肿和胀
●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。
冬季疏通经络,让气血运行起来尤为重要。下面教给大家一个“经络擦擦功”,在冬天出门之前,只要一分钟,就会全身发热、驱寒、帮助疏通经络。
冬季“经络擦擦功”
1、第一步:搓热手掌
双手合十,搓热掌心,对于手掌心来说,是位于肺经,我们把它搓热。
2、第二步:虎口相搓
手掌反过来,虎口相搓,虎口位于大肠经。虎口的位置是合谷穴。
3、第三步:小鱼际相搓
把合谷穴搓热之后,把手向内转,两个小鱼际相搓。
小鱼际的位置是小肠经,小肠经又叫肩脉,能活化肩膀的血液循环,所以肩膀不好,有肩周炎的朋友可以常来搓。
4、第四步:搓热手背
转腕向外,手背相搓,这里是三焦经,三焦经主管内分泌。
这样的话,我们手的四个部位,手的内外前后充分的搓到,帮助全部的经络疏通,气血升发。能起到提升体质、防寒、防感冒的效果。
第三、每周一素
牛蒡补气煲
材料:
牛蒡150克、红萝卜30克、白菜60克、冻豆腐2块、金针菇30克、鲜香菇3朵、水800毫升
黄芪12克、人参须10克、红枣6颗
盐1大匙、糖1小匙
做法:
- 1.所有材料洗净,牛蒡、红萝卜去皮切片,白菜切段,冻豆腐1块切4小块,鲜香菇去梗,金针菇切除根部。
- 2.取一汤锅放入800毫升水煮滚,放入步骤1的所有材料煮滚,续放入药材,加盖以小火焖煮5—6分钟,加入调味料拌匀即可。
小提示:
牛蒡含有大量的膳食纤维和绿原酸,能健胃整肠,预防便秘。黄芪则具有补气、调节血压等功效,很适合气虚体弱、精神萎靡的人冬季温补。